za mało jesz

no prosze, kto wrócił jakoś szybko to minęło. znaczy że jesteś wypoczęta, zrelaksowana i opalona? pozatym sprawdź wymiary czy wagę jak juz sie ustabilizuje woda po okresie, nie wiem kiedy to wypada, i jak schudlas to moze faktycznie za mało jesz? skoro na śniadanie nie możesz pojeść to bez przesady... od rana chodzić głodnym?

Super Vajolet masz z tym podciąganiem, no ale jeszcze fajniej, że możesz normalnie już jeść i trzymacz ciałko w ryzach. Hm, a że ciągle waga spada to może za mało jesz - co się przekłada na braki sił do trenowania.

Odstaje to nic jestes proporcjonalny, majac 16 lat bym sie zakochala No ale oczywiscie sam wiesz, ze nogi sa chudziutkie wciaz, ... Generalnie klatka tez ciagle mala, przydaloby sie "pare" cm wiecej uwazam, ze za malo jesz by przybrac wiecej na masie, jestes jak po redukcji

co jesz? napisz co jadlas. Kompulsy to psychika, musisz sie nauczyc panowac, i wiecej jesc zdrowych rzeczy, w sumie jak ciagle jestes glodna znacvzy ze za malo jesz. Dodaj sobie Chrom do diety moze ci troche pomoc. Jak robisz trening to nie stoj na jednym obciazeniu, chociaz na poczetek tak tez moze byc, ale pozniej powinnas robic progresje [...]

Za mało jesz. Zobacz do podstaw układania diety, linka masz pod moim postem.

Na moje oko coś za mało jesz-może tłuszczy trochę dorzuć. Ile masz kcal ? I po treningu siłowym nie lepiej zrobić standardowe aeroby, bo robisz interwały, a większość odradza je po siłowym. Może wypowie się ktoś na ten temat ? I jedziesz dalej, z tego co zauważyłem to fat z brzucha ci strasznie opornie leci,może w końcu zacznie lecieć tak jak [...]

[...] na dzień itd., a trening 2 godziny dziennie, codziennie, po miesiącu wyrzeźbił się za***iście, ale przyszło mu może 1kg masy. Mówię do niego: stary za dużo trenujesz, za mało jesz, nie urośniesz. Co Ty p...dolisz nigdy koksu nie brałeś to nie masz pojęcia. Właśnie za mało trenuję, od jutra 2 razy dziennie po 2godziny będę robił, a jeść nie [...]

jesli nie rosniesz a chcesz znaczy ze za malo jesz kiedys jeden moj podopopieczny naturalny zaczal lapac mase przy progu ~6000 kcal dawaj np olej MCT dodatkowo ale powoli !!!

[...] zjeść ogromne ilości jedzenie i dalej być głodni , wiem po sobie , znajomych itp , Antytram jak jesteś głodna i masz ochote na jedzenie czyli myślisz o nim to oznacza że za mało jesz , drugą prawdą jest to że ja np. mam o wiele lepszy apetyt w dni kiedy nie trenuje przykładowo trenuje 3 dni , i 1 dzień przerwy i w ten jeden dzień zwykle jadam [...]

Za mało jesz i palisz mięśień, jedz sobie regularnie o stałych porach dnia i w nie wielkich porcjach. Tylko pamiętaj że prawidłowo obudzony organizm pracuje lepiej niż rozstrojanie go. Mam na myśli stałe pory jedzenia i stałe pory kładzenia się spać i wstawania. To naprawde jest kluczem sukcesu. Rozkładaj posiłki tak aby były spożywane w odstępach [...]

Jak na moje amatorskie oko to za malo kcal. Masz 180 cm wzrostu/ 65 kg wagi. Za malo jesz. Za malo bialka, za malo ww.

Bede zagladal, ale do diety mam spore zastrzezenia. Jakby co to moge pomoc, ale glownie za malo jesz i to sie odbije na masie miesniowej, jesli nie zmienisz. Taka redukcja, gdzie tego miesnia, jest nie oszukujmy sie, ale nie za duzo, powinna byc raczej rozlozona w czasie. Po takim naprezonym planie treningowym i slabym odzywianiu, jest spora [...]

odpowiednio zbilansowana dieta, mozliwe że za mało jesz jak ssanie się włącza, mozez próbować wodę czy warzywa

W dni nietreningowe masz jeść tak samo. Proporcje nie są dobre, bo albo masz za mało tłuszczy albo węglowodanów. Ale to dlatego, że za mało jesz. Wszystko zależy od tego, w którą stronę pójdziemy.

Tobie się nie da pomóc. Sprawa jest prosta - nie ma przyrostów za mało jesz, lub nie trenujesz systematycznie lub masz za mało regeneracji lub za mało jesz(wiem że już raz to napisałem). Ale Ty już pewnie sobie wkręciłeś że robisz za mało serii na biceps albo masz złe połączenie partii albo jakieś w ch** wie jakie inne skomplikowane rozwiązanie [...]

[...] zjedz normalny potreningowy. Jedz 2g Bialka(to co piszesz jest nei prawdą) 5-6 g węgli 1.3 tłuszczy na kg mc Dorzuć więcej białka z mięsa lub ryb bo jesz go zdecydowanie za mało(1 dziennie), na kolacje polecam tuńczyka. 3 posilek to rozumiem, że gdzieś w szkole/pracy więc wypij wysokokalorycznego gainera(a przy******* białko bo jak dla mnie za [...]

[...] frytki wręcz za nimi przepadam, czy muszę z nich rezygnować? Jeśli już to w porze obiadowej. Jednak frytki maja kiepską wartość odżywczą. Tłuszcz z frytury i stosunkowo mało węgli, na dodatek bez błonnika. Można sobie pozwolić, ale jeśli już bym mial wybierać to raczej te z piekarnika (i tak wcześniej podsmażane). No i nie codziennie. Dla [...]

[...] pomidorowej nie równa, bo w ogórkowej zazwyczaj więcej warzyw pływa. Poza tym: nie piszesz ile tego jesz , więc ja też mogę ocenić tylko na oko. No i na moje oko ciągle za mało jesz, a jak się mało je, to się metabolizm obniża i wtedy łatwo utyć przy niewielkich ilościach jedzenia. Na dodatek nadal masz za dużo węglowodanów, a za mało białka i [...]

to są za małe kalorie dla Ciebie, jak za mało jesz to organizm się broni i nie będzie redukować, tylko zwalniać metabolizm żeby oszczędzać energię, policz zapotrzebowanie nie z kalkulatora tylko z tego wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html wrzuć to co jesz tutaj żebyśmy mieli podgląd na produkty na [...]

Krawat za dużo gadasz a za mało jesz i za mało czytasz, prosisz się o BANA